Antalya Bireysel Psikoterapi ve Danışmanlık

Bireysel psikoterapi, psikolojik rahatsızlıklar ya da duygusal zorluklar yaşayan kişilere, bilimsel yöntemlerle yardım etme sürecidir. Antalya'daki ofisimizde gerçekleştirdiğimiz bu süreçte; sizi rahatsız eden durumlar, tekrarlayan döngüler ve semptomlar derinlemesine incelenir. Temel hedefimiz; kişinin yaşam kalitesini, iyilik halini ve günlük işlevselliğini artırmaktır.

Terapiye Başlamanız Gerektiğini Gösteren İşaretler Nelerdir?

Herkes hayatının belli dönemlerinde zorlanabilir. Ancak aşağıdaki durumlar süreklilik arz ediyorsa profesyonel bir destek almanız gerekebilir:

• Uzun süredir devam eden yorgunluk, derin üzüntü ve çaresizlik hisleriniz varsa,
• Bütün çabanıza ve yakınlarınızın desteğine rağmen problemlerinizde bir düzelme olmuyorsa,
• Günlük işlerinizi yürütmekte zorlanıyor, odaklanma sorunu yaşıyorsanız,
• Sürekli endişeli bir haldeyseniz ve istemsizce her şeyin en kötüsünü düşünüyorsanız,
• Alkol/madde kullanımı, öfke patlamaları gibi durumlar size ve çevrenize zarar vermeye başladıysa,

Bir uzman psikolog ile görüşüp sorunlarınızın terapiye uygun olup olmadığı konusunda fikir alabilir; gerekirse terapi desteği almaya başlayabilirsiniz.

Bireysel Psikoterapinin Yardımcı Olabileceği Alanlar

Danışanlarımızla yaptığımız çalışmalarda sıklıkla ele aldığımız, ancak bunlarla sınırlı olmayan başlıca alanlar şunlardır:

• Kaygı Bozuklukları: Yaygın Anksiyete, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), Sosyal Fobi.
• Duygudurum Sorunları: Depresyon, Mutsuzluk, Yas Süreci.
• Travma Kaynaklı Sorunlar: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB).
• Kişisel Gelişim ve İlişkiler: Özgüven problemleri, yetersizlik/değersizlik hisleri, öfke kontrolü.
• Performans Sorunları: Sınav kaygısı, performans anksiyetesi.

Yüz Yüze Terapi mi, Online Terapi mi?

Pandemi süreciyle birlikte online psikoterapi, ulaşılabilirlik açısından önemli bir alternatif haline gelmiştir. Bulunduğu şehirde (Antalya dışında yaşayanlar için) istediği uzmana ulaşamayanlar veya vakit kısıtı olanlar için online terapi etkili bir çözümdür. Araştırmalar, birçok durumda online terapinin de yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.

Ancak, terapi sürecinin güvenliği ve verimliliği açısından bazı durumlarda yüz yüze terapi öncelikli tercihimizdir. Yapılan ön görüşme ile hangi yöntemin sizin durumunuza ve ihtiyaçlarınıza daha uygun olduğuna birlikte karar veriyoruz.